單項選擇題一個年齡為20歲的女性，她的有效健身負荷為（）。
A.80~100次/min
B.120~140次/min
C.160~200次/min
D.60~100次/min
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1.單項選擇題國際上認為鍛煉身體時，心率要控制在120~140次/min，這個區(qū)間叫（）。
A.生理負荷價值閾
B.靶心率
C.最大健身強度
D.健身閾強度
2.單項選擇題健身效果的最佳心率區(qū)間為（）。
A.100~120次/min
B.120~140次/min
C.140~160次/min
D.105~125次/min
3.單項選擇題健美操鍛煉負荷是指人體在進行健美操鍛煉中所承受的（）。
A.生理運動負荷
B.心理運動負荷
C.生理運動負荷和心理運動負荷的總稱
D.超負荷
4.單項選擇題關于水中健美操的描述錯誤的是（）。
A.充分利用了水的阻力和浮力，鍛煉人的身體和塑造美的形體
B.與陸上健美操相比，它的運動強度大，動作復雜，排汗多
C.在水中人體各部位所受的浮力和壓力均衡，動作相對舒展、柔和
D.長期做水中健美操可調(diào)節(jié)人體的姿態(tài)和脊柱生理彎曲
5.單項選擇題在建立健美操造型素材庫時，下列不屬于多人造型類別的是（）。
A.中心型造型
B.同類變化造型
C.同向型造型
D.呼應型造型