在進行啞鈴側(cè)平舉訓練是，練習者自然站立，下沉肩部，舉起啞鈴，舉至與肩同高，同時小拇指略高于大拇指（）。

簡述運動康復的基本原則。

請論述運動康復在老齡化社會中的重要性和應用前景，并提出針對老年人運動康復的建議和策略。

盂肱關(guān)節(jié)主要依靠關(guān)節(jié)盂唇、盂肱韌帶、肩袖和肱二頭肌長頭腱等軟組織來獲得穩(wěn)定性。

解釋什么是功能性電刺激（FES），并列舉其在運動康復中的應用。

在運動康復中，所有類型的運動都可以幫助恢復身體功能。

在運動康復中，以下哪種情況適合使用熱敷？（）

肩袖損傷患者往往會出現(xiàn)患肢各個方向都受限，隨著病情的進展，患肢會進入冰凍期，被稱為“凝結(jié)肩”。

對于慢性疼痛患者，運動康復的目標是完全消除疼痛。

請解釋運動康復中常用的關(guān)節(jié)松動技術(shù)，并舉例說明其應用。