判斷題長跑時注意加深呼吸,做到呼吸侵而深,在出現(xiàn)胸痛時,要及時調(diào)整呼吸,用力向外呼氣,這樣既可以吸進(jìn)大量的空氣,滿足長跑時的需要,又可以使呼吸肌得到放松,消除疼痛。
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