指示運動法是一種以手指夾住地圖，手指隨實地運動位置的運動在地圖上做相應(yīng)的移動，以此確定和引導定向運動。

個人賽是運動員單個競賽，成績?nèi)Q于個人的定向運動技能。

在地形圖繪制的方框網(wǎng)格即是直角錯標網(wǎng)，直角坐標網(wǎng)的縱坐標可以作為度量坐標方位角的基準方向線。

一般新手宜選用記憶運動法。

地圖的長度單位一般為毫米。

確定運動方向和運動路線歸納起來有以下幾種方法：參照點法、線狀物法、指北針法、組合法。

陡崖在地圖上的符號為┯┯┯；堤在地圖上的表示符號為：┼┼┼┼。

定向運動就是地圖的視圖、用圖和奔跑能力的綜合應(yīng)用。

連續(xù)運動法運動途中不停留，比分段運動法優(yōu)越。但運動中查看分析地圖，仍會影響運動速度。所以途中快速識圖，大有潛力可挖。

日夜交替定向運動競賽可以用于集體競賽，也可個人競賽。