單項選擇題下列哪一組項目是有氧鍛煉（）

A、打乒乓球、慢跑、健美操、打排球
B、打羽毛球、50米沖刺、瑜伽、立定跳遠
C、游泳、爬山、滑冰、110米跨欄
D、跳馬、100米沖刺、健身操、跳繩


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1.單項選擇題運動負荷包括（）

A、距離、數(shù)量、重量
B、運動量、運動強度
C、數(shù)量、質(zhì)量
D、工作量、工作強度

2.單項選擇題1992年世界衛(wèi)生組織在《維多利亞宣言》中提出了健康的四大基石，即指（）

A、合理膳食，適度運動、規(guī)律生活、心理平衡
B、心態(tài)好、講衛(wèi)生、多運動、營養(yǎng)好
C、營養(yǎng)均衡、生活規(guī)律、環(huán)境良好、體育鍛煉
D、身體、心理、智力、社交

3.單項選擇題通常認為體育鍛煉的最佳時間為（）

A、5：00—6：00
B、8：00—9：00
C、15：00—16：00
D、18：00—19：00

4.單項選擇題下列哪項運動無助于提高柔韌性？（）

A、靜力拉伸法
B、動力拉伸法
C、靜力和動力交替拉伸
D、靜力練習(xí)

5.單項選擇題立定跳遠成績較差的同學(xué)，應(yīng)采用下列哪組形式的鍛煉，以取得較好的鍛煉效果？（）

A、引體向上、高抬腿、跳遠等
B、短跑、負重推舉、后蹬跑等
C、負重半蹲、跨步跳、蛙跳等
D、單足跳、快挺、臥推等