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判斷題現(xiàn)代新興的運(yùn)動處方要求包括三種運(yùn)動種類，即有氧運(yùn)動、伸展運(yùn)動及混合運(yùn)動。

1.判斷題一般可在持續(xù)有氧運(yùn)動20—60min范圍內(nèi)，按運(yùn)動強(qiáng)度及身體條件決定必要的運(yùn)動時間，便是運(yùn)動處方的要點。

2.判斷題一次必要的運(yùn)動時間，也是根據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動頻度、運(yùn)動目的、年齡及身體條件而不同，不能一概而定。

3.判斷題由于運(yùn)動時間和運(yùn)動強(qiáng)度的乘積決定運(yùn)動量，因此，即使等量運(yùn)動量，因運(yùn)動目的不同而有運(yùn)動強(qiáng)度和時間不同的處方。

4.判斷題運(yùn)動強(qiáng)度是運(yùn)動處方定量化和科學(xué)性的核心問題，而運(yùn)動量是取得鍛煉效果與安全性的關(guān)鍵。

5.判斷題無氧運(yùn)動的耐力性運(yùn)動項目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行車等。