全身肢的筋皮肉骨,骨縫,放松,松開(kāi),伸拔,拉長(zhǎng),尤其是骨節(jié)的松開(kāi)。
中丹田之氣,中間之氣,不偏不依之氣。
和者是心內(nèi)中和之氣,順者流暢無(wú)滯。