體操身體素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)基本姿態(tài)的要求是規(guī)整精致。

經(jīng)常參加跳繩運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和血液循環(huán)，增強(qiáng)心機(jī)等生理機(jī)能。

在啦啦操隊(duì)形設(shè)計(jì)時(shí)，要使隊(duì)形顯示出豐富多彩、有動(dòng)感并體現(xiàn)隊(duì)形變化速度、節(jié)奏的多樣性，應(yīng)注意（）原則。

健美操低沖擊力步伐是指?jìng)?cè)交叉步、V字步、弓步、彈踢腿跳。

健美操臂的姿勢(shì)主要有直臂和（）兩種。

技巧啦啦操現(xiàn)場(chǎng)執(zhí)法的裁判員人數(shù)是10人。

競(jìng)技健美操集體競(jìng)賽項(xiàng)目人數(shù)為（）。

保護(hù)與幫助的正確運(yùn)用包括：正確站位、靈活移動(dòng)、時(shí)機(jī)恰當(dāng)、助力適度、部位準(zhǔn)確、適時(shí)脫保。

力量素質(zhì)一般安排訓(xùn)練課前半部分，精力充沛、精神飽滿(mǎn)時(shí)進(jìn)行。

啦啦操成套動(dòng)作隊(duì)形變化設(shè)計(jì)的基本原則主要包括：隊(duì)形構(gòu)圖清晰、隊(duì)形流暢新穎、隊(duì)形層次變化多樣、隊(duì)形突出顯示面的效果。