問答題跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式。它可以陶冶情操,培養(yǎng)良好的情感,促進個性的完善和發(fā)展,全面提高心理素質,減輕或消除人的緊張煩躁或憂慮情緒,培養(yǎng)競爭意識和拼搏精神,形成群體意識和團隊精神等。
體育鍛煉有助于學生骨骼的生長,可使骨骼變得更加堅強,對人體起到更好的支撐和保護作用。還可以刺激生長激素、腎上腺皮質激素等重要激素的分泌,從而促進青少年的生長發(fā)育。除上述外,還有提高心肺功能、調節(jié)呼吸系統(tǒng)等作用。
青少年時期是身體急速發(fā)展變化的時期,經常參加跑步體育鍛煉,對于身體正常的生長發(fā)育,各個器官系統(tǒng)生理機能的提高,各種身體素質和基本運動能力的發(fā)展,對于提高適應外界環(huán)境的能力和心理健康水平,都具有積極的作用。
跑步動作要領:保持頭與肩的穩(wěn)定。擺臂應是以肩為軸的前后動作,左右動作幅度不超過身體正中線。從頸部到腹部保持直立,而非前傾(除非加速或上坡)或后仰,這樣有利于呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腰部保持自然直立,不宜過于挺直。大腿和膝用力前擺,而不是上抬。腳應落在身體前約一尺的位置,靠近正中線。小腿不宜跨得太遠,避免跟腱因受力過大而勞損。簡要說明“跑步”的教學重、難點。
你可能感興趣的試題
最新試題
作為一名教師不僅僅要傳授學生知識,還要培養(yǎng)學生對父母的感恩之情、對祖國的熱愛之情。這體現了()。
題型:單項選擇題
不同的教學模式有不同的程序,其中以“問題一假設一驗證一總結提高”為基本程序的考試模式是()
題型:單項選擇題
人類對機械運動的認識,從古希臘的亞里士多德,到17世紀牛頓繼承了伽利略、開普勒等人的研究成果,建立了牛頓三大定律和萬有引力定律為止,其間經歷了兩千多年的漫長歲月。而今天,學生在學習這些認識成果時,只需要用幾十個小時甚至十幾個小時就可以掌握牛頓力學的基本原理。這說明教學認識過程具有()。
題型:單項選擇題
—個測驗經過多次測量所得的結果的一致性程度,稱為測驗的()
題型:單項選擇題
根據教學目標,設計課堂教學的導人環(huán)節(jié)以及揭示何謂梅花之魂的部分。
題型:問答題
如果指導小學高年級學生的學習,試確定教學目標和教學重點。
題型:問答題
—般而言,把學習成敗歸因于以下哪一因素對學習動機的激勵作用最大()
題型:單項選擇題
如指導高學段小學生學習本文,試確定教學目標。
題型:問答題
學生學習數學要從基本的加減乘除開始,然后才能進入到函數、微積分等知識的學習。這體現的教學原則是()。
題型:單項選擇題
如指導低年段小學生學習,試擬定教學目標。
題型:問答題