問答題跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式。它可以陶冶情操，培養(yǎng)良好的情感，促進(jìn)個性的完善和發(fā)展，全面提高心理素質(zhì)，減輕或消除人的緊張煩躁或憂慮情緒，培養(yǎng)競爭意識和拼搏精神，形成群體意識和團(tuán)隊精神等。
體育鍛煉有助于學(xué)生骨骼的生長，可使骨骼變得更加堅強(qiáng)，對人體起到更好的支撐和保護(hù)作用。還可以刺激生長激素、腎上腺皮質(zhì)激素等重要激素的分泌，從而促進(jìn)青少年的生長發(fā)育。除上述外，還有提高心肺功能、調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)等作用。
青少年時期是身體急速發(fā)展變化的時期，經(jīng)常參加跑步體育鍛煉，對于身體正常的生長發(fā)育，各個器官系統(tǒng)生理機(jī)能的提高，各種身體素質(zhì)和基本運(yùn)動能力的發(fā)展，對于提高適應(yīng)外界環(huán)境的能力和心理健康水平，都具有積極的作用。
跑步動作要領(lǐng)：保持頭與肩的穩(wěn)定。擺臂應(yīng)是以肩為軸的前后動作，左右動作幅度不超過身體正中線。從頸部到腹部保持直立，而非前傾（除非加速或上坡）或后仰，這樣有利于呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腰部保持自然直立，不宜過于挺直。大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腳應(yīng)落在身體前約一尺的位置，靠近正中線。小腿不宜跨得太遠(yuǎn)，避免跟腱因受力過大而勞損。簡要說明“跑步”的教學(xué)重、難點(diǎn)。
你可能感興趣的試題
最新試題
依據(jù)擬定的教學(xué)目標(biāo)，設(shè)計不少于三種“跑步”的練習(xí)方法并說明理由。
題型：問答題
在生活中經(jīng)常出現(xiàn)“高分低能”的現(xiàn)象，體現(xiàn)了（）。
題型：單項(xiàng)選擇題
為了調(diào)動學(xué)生的積極性，陸老師將《環(huán)球旅行去》一課中每個地區(qū)都制作成微課，通過觀看微課讓學(xué)生了解每個地區(qū)的特色，使得學(xué)生身臨其境地學(xué)習(xí)。陸老師在創(chuàng)造教學(xué)情境時，使用的方法是（）。
題型：單項(xiàng)選擇題
我們既認(rèn)為“書是人類進(jìn)步的階梯”，同時又強(qiáng)調(diào)“不唯上、不唯書、只唯實(shí)”，這體現(xiàn)在教學(xué)中的基本規(guī)律是（）。
題型：單項(xiàng)選擇題
生活是一種教育，只不過是對于內(nèi)容和知識就好似“沙里淘金”，我們需要從龐大的范圍中去選取有價值的知識和內(nèi)容；而教學(xué)看似簡單許多，它走的是一條認(rèn)識的捷徑，是會有老師直接把知識傳授給學(xué)生。這體現(xiàn)教學(xué)過程的（）。
題型：單項(xiàng)選擇題
教學(xué)過程是教養(yǎng)和教育的統(tǒng)一。這里的教育是指（）。
題型：單項(xiàng)選擇題
如指導(dǎo)低年段小學(xué)生學(xué)習(xí)，試擬定教學(xué)目標(biāo)。
題型：問答題
王陽明指出“真知即所以為行，不行不足謂之知”，這就啟示我們在教學(xué)中要遵循（）的教學(xué)原則。
題型：單項(xiàng)選擇題
教師采用摸底考試了解學(xué)生巳有的知識和能力的做法屬于（）
題型：單項(xiàng)選擇題
試分析方程與算術(shù)式的區(qū)別。
題型：問答題