定向運動就是地圖的視圖、用圖和奔跑能力的綜合應(yīng)用。

個人賽是運動員單個競賽，成績?nèi)Q于個人的定向運動技能。

確定運動方向和運動路線歸納起來有以下幾種方法：參照點法、線狀物法、指北針法、組合法。

尋找檢查點的方法有：頂點攻擊法、有意偏離法、距離定位法綜合分析法。

對照地形按詳略要求，可分為概略對照地形、參照物對照地形和細部對照地形。

依點運動法的特點是：參照物是圖地都要有的明顯地貌和地物，而且在實地運動中是可見的，這些實地參照物引導(dǎo)定向運動。

指北針定向運動法就是以指北針確定方向，直接越野，抵達實地目標(biāo)點。

定點攻擊法就是以明確的參照點為目標(biāo)的“依點運動”捕捉目標(biāo)點的方法。

定向運動競地圖一般以實地間距300米或600米繪制一條磁北方向線。

定向越野中起點用邊長為7mm的等邊三角形標(biāo)記，檢查點用直徑為5mm和6mm的兩個同心圓標(biāo)記。