體能種類??焖俣扰懿娇梢跃S持很久,或者,可以斷斷續(xù)續(xù)快速沖刺很多趟的能力;速耐力的訓練如400m、200m或100m等。
攻擊技術(shù)。跳起人在空中,然后使用單手,而且是利用手指頭的第一指掌托彈球,把球用撥的方式撥進籃框中。