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問(wèn)&答

熱量缺口不運(yùn)動(dòng)的情況下，一周內(nèi)體重會(huì)減少多少是正常的

答：在不運(yùn)動(dòng)的情況下，一周內(nèi)體重減少 0.5-1 公斤是比較正常的范圍。這是因?yàn)樯眢w會(huì)消耗一些能量來(lái)維持正常的生理功能，例如呼吸、心臟跳動(dòng)、消化食物等。但是，如果體重減少的幅度超過(guò)這個(gè)范圍，可能是由于其他原因引起的，例如飲食不規(guī)律、過(guò)度節(jié)食、疾病等。

需要注意的是，體重的減少并不一定代表減肥的成功。減肥的關(guān)鍵在于減少脂肪，而不是減少肌肉和水分。因此，在減肥過(guò)程中，不僅要關(guān)注體重的變化，還要關(guān)注身體成分的變化，例如體脂率、肌肉量等。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。