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維生素B和益生菌每日攝入量是多少
答:
維生素 B 和益生菌的每日攝入量因年齡和健康狀況而異,以下是一些常見的推薦攝入量:
1. 維生素 B:
- 維生素 B1(硫胺素):成年男性每天 1.2-1.5 毫克,成年女性每天 1.0-1.1 毫克。
- 維生素 B2(核黃素):成年男性每天 1.3-1.4 毫克,成年女性每天 1.0-1.1 毫克。
- 維生素 B3(煙酸):成年男性每天 16-20 毫克,成年女性每天 14-18 毫克。
- 維生素 B6(吡...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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