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訓(xùn)練后攝入蛋白粉是否會(huì)影響力量增長(zhǎng)
答:
訓(xùn)練后攝入蛋白粉可能會(huì)對(duì)力量增長(zhǎng)產(chǎn)生積極影響,但也可能沒(méi)有影響或產(chǎn)生負(fù)面影響,這取決于個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)狀況和訓(xùn)練計(jì)劃。
蛋白粉是一種富含蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑,通常用于補(bǔ)充飲食中的蛋白質(zhì)不足。研究表明,攝入足夠的蛋白質(zhì)對(duì)于肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)至關(guān)重要。在訓(xùn)練后,身體處于肌肉修復(fù)和合成代謝狀態(tài),此時(shí)攝入蛋白質(zhì)可以幫助促進(jìn)肌肉修復(fù)和生長(zhǎng),從而有助于力量增長(zhǎng)。
然而,如果攝入的蛋白粉過(guò)量,可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適和腎臟負(fù)擔(dān),從而影響身體健康和訓(xùn)練效果。此外,如果訓(xùn)練計(jì)劃不合理,比如訓(xùn)練強(qiáng)度不夠或休息不足...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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