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問&答

大量運動后是否需要增加飲食以幫助減脂

答：在進行大量運動后，是否需要增加飲食以幫助減脂，取決于多個因素，包括運動強度、持續(xù)時間、個人代謝率以及當(dāng)前的飲食結(jié)構(gòu)和熱量攝入量等。

一般來說，進行大量運動后，身體會消耗大量的能量，可能會導(dǎo)致身體的代謝率增加。如果在運動后不適當(dāng)補充能量，可能會導(dǎo)致身體分解肌肉組織來提供能量，這可能會影響減脂效果并導(dǎo)致肌肉流失。

然而，如果在運動后過度進食，可能會導(dǎo)致攝入的熱量超過身體所需，從而導(dǎo)致體重增加。因此，需要根據(jù)個人情況來適當(dāng)調(diào)整飲食。

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