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問&答

攝入高蛋白低脂食物后增肌需要多長時間才能顯現(xiàn)效果

答：攝入高蛋白低脂食物后增肌的效果顯現(xiàn)時間因人而異，取決于多種因素，包括個人的身體情況、鍛煉強(qiáng)度和頻率、飲食計(jì)劃的合理性等。一般來說，需要幾周到幾個月的時間才能看到明顯的效果。

肌肉的生長和修復(fù)是一個復(fù)雜的過程，需要多種營養(yǎng)素的支持，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。高蛋白低脂食物可以提供足夠的蛋白質(zhì)來支持肌肉的生長和修復(fù)，同時減少脂肪的攝入，有助于控制體重。

然而，僅僅攝入高蛋白低脂食物并不足以讓肌肉生長，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練來刺激肌肉生長。在進(jìn)行力量訓(xùn)練時，...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。