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減脂期間攝入高蛋白是否適宜
答:
在減脂期間,攝入高蛋白是適宜的。高蛋白飲食可以幫助維持肌肉質(zhì)量,減少肌肉分解,同時(shí)增加飽腹感,有助于減少總體熱量攝入。
蛋白質(zhì)是肌肉的主要構(gòu)成成分,在減脂過(guò)程中,身體會(huì)消耗一定量的肌肉來(lái)提供能量。攝入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助維持肌肉質(zhì)量,減少肌肉分解,有助于維持基礎(chǔ)代謝率,從而幫助減脂。
此外,高蛋白飲食還可以增加飽腹感,有助于減少總體熱量攝入。蛋白質(zhì)消化較慢,可以讓人長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感,減少食欲,有助于控制熱量攝入。
需要注意的是,高蛋白飲食并不意味著可以隨意...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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