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問&答

胡蘿卜能維持飽腹感多久

答：胡蘿卜是一種營養(yǎng)豐富、低熱量的蔬菜，可以作為控制體重的飲食之一。胡蘿卜富含膳食纖維和水分，這些成分可以增加飽腹感，并延遲饑餓感的到來。但是，胡蘿卜能維持飽腹感的具體時(shí)間因人而異，取決于多種因素，如個(gè)人的新陳代謝率、飲食搭配、進(jìn)食量等。

一般來說，吃胡蘿卜后的飽腹感可以維持 1-2 小時(shí)左右。但是，如果在飲食中加入其他高纖維、低熱量的食物，如蘋果、全麥面包等，可能會(huì)延長飽腹感的時(shí)間。此外，適當(dāng)控制進(jìn)食量，避免暴飲暴食，也有助于維持飽腹感。

需要注意的是，每個(gè)人的身體情況和需求都...

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