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60歲以上老年人每天應該攝入多少植物油
答:
60 歲以上老年人每天應該攝入的植物油的量因人而異,一般建議控制在 25-30 克左右。
根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》,60 歲以上老年人的膳食應該清淡少鹽,并且要特別注意控制烹調油和食鹽攝入量。建議每天烹調用油約 25-30 克,盡量選擇植物油,如花生油、橄欖油、亞麻籽油等,避免過多動物脂肪的攝入。
對于老年人來說,油脂攝入過多可能會導致高血脂、高血壓、肥胖等問題,對健康不利。因此,建議老年人在日常飲食中適當控制植物油的用量,并根據(jù)個人情況進行適當調整。
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*重要提示:科普內容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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