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問&答

早晨醒來感到極度饑餓是否可以攝入碳水化合物

答：如果早上醒來感到極度饑餓，可以適量攝入碳水化合物，但建議控制總體攝入量，并注意營養(yǎng)均衡。

人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的能量已經(jīng)消耗得差不多了，因此早上感到饑餓是很正常的。此時適量攝入一些碳水化合物，如面包、饅頭、粥等，可以快速補充能量，讓人感覺更加清醒和舒適。

需要注意的是，攝入碳水化合物的同時，還應適量攝入蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，以保證身體的正常生理功能。建議選擇營養(yǎng)豐富、易消化的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜水果等，避免過多攝入高熱量、高脂肪的食物。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。