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入秋時哪個時間段最適合補鈣
答:
補鈣并沒有嚴格的季節(jié)性,但入秋后由于氣溫逐漸下降,陽光不強烈,戶外活動時間相對較短,可能會導(dǎo)致維生素 D 缺乏,影響鈣的吸收和利用。因此,入秋時可以適當(dāng)增加一些富含鈣的食物,如牛奶、豆腐、魚、蝦等,同時補充維生素 D,以促進鈣的吸收和利用。此外,適當(dāng)?shù)膽敉饣顒右部梢詭椭}的吸收和利用。需要注意的是,補鈣應(yīng)該根據(jù)個人情況進行,避免過度補鈣,導(dǎo)致高鈣血癥等不良反應(yīng)。
如果有骨質(zhì)疏松等疾病,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補鈣和其他治療。
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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