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晚跑后應該吃什么晚餐
答:
晚跑后應該吃什么晚餐取決于個人的飲食偏好和目標。以下是一些建議:
1. 高蛋白餐:如果你晚跑的目的是為了增肌,那么晚餐可以選擇高蛋白的食物,例如雞胸肉、火雞肉、魚、豆類、蛋類等。這些食物能夠提供身體所需的蛋白質,幫助修復和增長肌肉。
2. 蔬菜沙拉:如果你晚跑的目的是為了減脂,那么晚餐可以選擇蔬菜沙拉。蔬菜富含纖維素和維生素,能夠增加飽腹感,減少攝入的熱量。
3. 碳水化合物餐:如果你晚跑的目的是為了提高耐力和體能,那么晚餐可以選擇富含碳水化合物的食物,例...
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*重要提示:科普內容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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