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問&答

僅食用一根糯玉米能否滿足一天的碳水需求

答：一根糯玉米的碳水化合物含量因品種、大小和成熟度而異，但通常情況下，一根中等大小的糯玉米可提供約 20-25 克的碳水化合物，這相當(dāng)于成年人每天所需碳水化合物的 10%左右。

然而，僅食用一根糯玉米并不能滿足一天的碳水化合物需求，因?yàn)槌赡耆嗣刻煨枰s 50-60%的能量來(lái)自碳水化合物，具體需求量取決于年齡、性別、體力活動(dòng)水平等因素。因此，建議均衡飲食，包括攝入多種碳水化合物來(lái)源，如水果、蔬菜、全谷物、豆類等，以滿足身體的需求。

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