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問(wèn)&答

飲食中應(yīng)該攝入多少蔥姜蒜才合適

答：蔥姜蒜是中國(guó)傳統(tǒng)的調(diào)味料，適量食用有益于身體健康。然而，攝入過(guò)多可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。以下是一些關(guān)于攝入蔥姜蒜的建議：

1. 蔥姜蒜可以作為調(diào)味料，適量加入到菜肴中，增加風(fēng)味。一般來(lái)說(shuō)，每天攝入的蔥姜蒜應(yīng)該控制在一定的量?jī)?nèi)，不要過(guò)量食用。

2. 對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，每天攝入 2-3 瓣大蒜、2-3 片生姜和一根蔥（大約 10 克）是比較適宜的。對(duì)于兒童和老年人，應(yīng)該根據(jù)年齡和身體狀況適當(dāng)減少攝入量。

3. 對(duì)于有消化系統(tǒng)疾病、肝病、眼病等疾病的人群，...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。