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健身期間可以只吃蔬菜而不吃水果嗎
答:
雖然蔬菜和水果在營養(yǎng)成分上有一些相似之處,但它們的營養(yǎng)價值并不完全相同。水果含有更多的糖分和水分,同時也含有一些維生素和礦物質(zhì),如維生素 C、鉀、鎂等。
在健身期間,身體需要足夠的能量來支持運動,而水果中的糖分可以提供快速的能量來源。此外,水果中的維生素和礦物質(zhì)也對身體有益。
因此,建議在健身期間適量食用水果,以補充身體所需的營養(yǎng),并保持身體的健康。如果您擔(dān)心水果中的糖分會影響您的健身效果,可以選擇低糖水果,如草莓、藍(lán)莓、覆盆子等。
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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