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素食過(guò)量攝入會(huì)有何后果
答:
素食過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡、消化不良等后果。
1. 營(yíng)養(yǎng)失衡:素食過(guò)量攝入可能導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,例如維生素 B12、鐵、鋅、鈣、蛋白質(zhì)等。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于身體的正常功能至關(guān)重要,缺乏可能會(huì)導(dǎo)致貧血、骨質(zhì)疏松、免疫力下降等健康問(wèn)題。
2. 消化不良:過(guò)量的膳食纖維攝入可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適,如腹脹、腹瀉等。此外,一些蔬菜和水果中含有較多的草酸,過(guò)量攝入可能會(huì)影響鈣的吸收,并增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
需要注意的是,素食過(guò)量攝入對(duì)健康的影響取決于個(gè)人的飲食結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)需...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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