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吃梨會導(dǎo)致鈣流失嗎
答:
吃梨本身不會導(dǎo)致鈣流失,但如果過量食用,可能會對鈣的吸收造成影響。
梨是一種營養(yǎng)豐富的水果,富含維生素 C、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)物質(zhì),還含有一定的鈣。
然而,如果過量食用梨,可能會對鈣的吸收造成影響。這是因?yàn)槔嬷泻休^多的膳食纖維,過量的膳食纖維會在腸道中與鈣結(jié)合,從而影響鈣的吸收。
此外,如果過量食用梨,還可能導(dǎo)致腹瀉等不適癥狀,這也會影響鈣的吸收。
因此,建議適量食用梨,避免過量食用。對于需要補(bǔ)鈣的人群,可以選擇其他高鈣食物,如牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等,并注意維生素 D 的補(bǔ)充,以促進(jìn)鈣的吸收和利用。
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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