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問&答

牛奶、酸奶、牛羊肉、魚蝦對身體有何影響

答：牛奶、酸奶、牛羊肉、魚蝦等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分，適量攝入有益于身體健康，具體如下：

1. 牛奶和酸奶：是鈣和維生素 D 的良好來源，有助于骨骼健康。還含有乳清蛋白和酪蛋白，有助于增強(qiáng)肌肉和骨骼。

2. 牛羊肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵，有助于維持肌肉和血液健康。

3. 魚蝦：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素 D，有助于維持肌肉、骨骼和心血管健康。

但如果過量攝入，可能會增加飽和脂肪、膽固醇的攝入量，增加肥胖、心血管疾病等的風(fēng)險。建議適量攝入，保持飲食均衡。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。