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馬鈴薯與白米哪個(gè)更健康
答:
馬鈴薯和白米都是健康的食物,但它們的營養(yǎng)成分和健康益處略有不同。
馬鈴薯是一種富含營養(yǎng)的食物,含有豐富的維生素 C、鉀、纖維素和抗氧化劑。馬鈴薯中的抗性淀粉也被認(rèn)為對腸道健康有益。
白米是一種精制的大米,其主要營養(yǎng)成分是碳水化合物,可以提供能量。白米也含有少量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。
總的來說,馬鈴薯和白米都是健康的食物,但如果你需要控制血糖或想增加膳食纖維的攝入量,馬鈴薯可能更適合你。如果你需要快速補(bǔ)充能量,白米可能更適合你。
需要...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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