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宵夜搭配啤酒會導(dǎo)致體重增長迅速嗎
答:
啤酒是一種高熱量的飲料,每 100ml 啤酒通常含有約 30-40 千卡的熱量。而夜間人體代謝減緩,消耗熱量的速度下降,如果在宵夜時大量飲用啤酒,攝入的熱量無法被及時消耗,就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來,導(dǎo)致體重增加。
此外,啤酒還會刺激食欲,讓人在不知不覺中攝入更多的食物,進(jìn)一步增加熱量攝入。
因此,如果長期在宵夜時搭配啤酒,可能會導(dǎo)致體重增長迅速。建議控制啤酒的飲用量,并選擇低熱量、低脂肪的食物作為宵夜,如水果、蔬菜、全麥面包等,同時保持適量的運動,以維持健康的體重。
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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