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晚餐后去健身房好還是晚餐前去好
答:
晚餐后去健身房和晚餐前去健身房都有各自的優(yōu)缺點,選擇哪種方式取決于個人的生活習慣和健身目標。
晚餐后去健身房的優(yōu)點是:
1. 能量充足:晚餐后有足夠的能量進行鍛煉,可以更好地完成強度較大的運動。
2. 促進消化:晚餐后適度運動可以促進胃腸蠕動,幫助消化。
晚餐后去健身房的缺點是:
1. 影響睡眠:晚餐后立即進行劇烈運動可能會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),使人處于興奮狀態(tài),影響睡眠質(zhì)量。
2. 容易引起胃腸道不...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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