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問&答

身高1.71米，體重144斤的人每餐應(yīng)該攝入多少主食

答：身高 1.71 米，體重 144 斤的人每餐應(yīng)該攝入多少主食不能一概而論，需要考慮年齡、體力活動情況等因素。

根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，一般人群每天應(yīng)攝入谷類食物 200~300g，其中全谷物和雜豆類 50~150g，薯類 50~100g。具體到每餐主食的攝入量，可以根據(jù)個人的飲食習(xí)慣、生活作息、身體活動情況進(jìn)行合理分配。

如果是中青年，身體活動量較大，每餐可以適量增加主食的攝入量；如果是老年人，身體活動量較小，每餐可以適量減少主食的攝入量。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。