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88歲的老人食量小但體重過重該如何減肥
答:
對于 88 歲的老人來說,保持適當(dāng)?shù)捏w重是很重要的。然而,減肥需要謹(jǐn)慎,因?yàn)殡S著年齡的增長,代謝率會降低,身體對藥物和營養(yǎng)素的需求也會發(fā)生變化。以下是一些可能有用的建議:
1. 增加身體活動量:可以選擇散步、太極拳等輕度運(yùn)動,以增加身體代謝率和消耗卡路里。
2. 控制飲食:適當(dāng)減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物,增加蔬菜、水果和高纖維食物的攝入量。同時(shí),要注意飲食均衡,避免過度饑餓或過飽。
3. 合理安排飲食時(shí)間:可以選擇少食多餐,避免長時(shí)間不吃東西,導(dǎo)致暴...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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