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體育課程標(biāo)準(zhǔn)將小學(xué)到高中的學(xué)習(xí)劃分為五級(jí)水平
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跑步速度的快慢應(yīng)該取決于個(gè)人身體素質(zhì)的高低。
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制定體育鍛煉計(jì)劃時(shí),需充分考慮運(yùn)動(dòng)的次數(shù),強(qiáng)度和時(shí)間三個(gè)因素。
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奧運(yùn)五環(huán)的藍(lán)、黃、黑、綠和紅色分別代表美洲、亞洲、非洲、澳洲和歐洲。
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鍛煉與控制飲食是降低體重的最佳方法。
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為避免運(yùn)動(dòng)中脫水,在運(yùn)動(dòng)前5分鐘可根據(jù)身體情況補(bǔ)水。
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體育課內(nèi)要充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,課程標(biāo)準(zhǔn)明確要求,課的準(zhǔn)備與結(jié)束部分交給學(xué)生,讓學(xué)生自我管理、自我準(zhǔn)備。
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根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)要求,將民族傳統(tǒng)體育內(nèi)容編入到小學(xué)體育教材中,并對(duì)此內(nèi)容有一定的課時(shí)要求。
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學(xué)校應(yīng)成為體育人才的培養(yǎng)基地。因此,在小學(xué)五六年級(jí)階段,對(duì)學(xué)生進(jìn)行專業(yè)特長練習(xí)是必不可少的,以便為高一級(jí)學(xué)校輸送體育專業(yè)人才
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在運(yùn)動(dòng)中遇到重度扭傷時(shí)須先止痛、止血。在扭傷的當(dāng)時(shí),可做冷敷。做冷敷時(shí)先把受傷的肢體微微抬高,冷敷的具體操作方法是用毛巾沾冷水,擰干后蓋在傷處。也可以用冷水淋洗傷部。冷敷可以每隔3-4小時(shí)做一次,每次做5-8分鐘。
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跳繩教學(xué)中應(yīng)注意的事項(xiàng):跳繩的活動(dòng)量比較大,教師應(yīng)根據(jù)課的需要、學(xué)生的年齡特點(diǎn)和健康情況等對(duì)跳繩的次數(shù)、速度和持續(xù)跳繩的時(shí)間等提出不同的要求。在每次練習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間,讓學(xué)生做放松活動(dòng)
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