具有“靈快”特征的是以下哪個步伐動作？（）

古典舞盤腕過程中注意壓掌根，形成（）動勢。

下列站位雙腳腳尖不對向2、8點方位的是（）。

強調(diào)身體在運動過程中的造型美，并要與上身動律相配合的步伐動作是（）。

“沖、靠”是在提、沉基礎(chǔ)上軀干的（）動律。

（）是翻身類技術(shù)的典型性動律訓練和鏈接動作，一般從雙手開始做起。

“含、腆、仰”這三個動律對訓練肩胸柔韌性，對完成動作的舒展性都是非常有益的。

盤腕也稱盤手，屬于手部的連接動作，是一個小關(guān)節(jié)的立圓動律。

盤腕是由手臂帶動肘關(guān)節(jié)往內(nèi)或外做一個（）的平圓旋轉(zhuǎn)。

大運動量運動后，應避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內(nèi)的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復原，對于運動后的恢復有很大的副作用。