扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

以下不屬于瑜伽戰(zhàn)士系列體式的是哪一項？（）

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

橋式屬于哪一類體式？（）

“生命”的“生”意味著什么？（）