以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?？

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

以下哪種食物在健美訓練后應盡快補充（）？

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復速度（）？

以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?/p>

健美訓練中，影響肌肉恢復速度的因素不包括（）。

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復（）？

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。