進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

進行啞鈴側平舉時，手臂應（）。

健美訓練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

健美訓練中，訓練過度的表現不包括（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。

健美運動員在賽后，應（）。

健美運動員在賽前控制飲食時，應特別注意（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復速度（）？

健美運動員在備賽期間，應避免（）。