單項(xiàng)選擇題進(jìn)行硬拉時(shí)，正確的脊柱姿勢(shì)是（）。

A.彎腰
B.挺直
C.過(guò)度后仰
D.左右彎曲


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1.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，“離心收縮”階段的控制對(duì)于（）的發(fā)展較為重要。

A.肌肉力量
B.肌肉耐力
C.肌肉維度
D.肌肉爆發(fā)力

2.單項(xiàng)選擇題以下哪種動(dòng)作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

A.仰臥起坐
B.羅馬椅挺身
C.啞鈴彎舉
D.坐姿推胸

3.單項(xiàng)選擇題健美運(yùn)動(dòng)員在備賽期間，通常會(huì)增加（）的訓(xùn)練頻率。

A.力量訓(xùn)練
B.有氧運(yùn)動(dòng)
C.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練
D.以上都是

4.單項(xiàng)選擇題進(jìn)行啞鈴肩推訓(xùn)練時(shí)，肩部容易受傷的原因可能是（）。

A.重量過(guò)大
B.動(dòng)作不規(guī)范
C.熱身不充分
D.以上都是

5.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點(diǎn)是（）。

A.提高肌肉力量
B.增強(qiáng)肌肉耐力
C.增加肌肉維度
D.提高肌肉爆發(fā)力