問答題簡述“視動反應(yīng)法”在訓練中是如何分步驟進行的?

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2.多項選擇題提高散打運動員速度素質(zhì)常用的方法有哪些()?

A.打移動靶法
B.條件實戰(zhàn)法
C."影子"訓練法
D.實戰(zhàn)和比賽法
E.腿綁小沙袋或手握小鐵棒,做空擊動作