A.吃飯速度快 B.吃零食過多 C.吃夜宵 D.喜歡吃肥肉和甜食 E.喜歡吃蔬菜和水果
A.嘗試各種減肥方法 B.增加身體活動(dòng)量 C.接受健康教育 D.減少飲食能量攝入 E.接受手術(shù)治療
A.有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)宜每周5-7天 B.有氧運(yùn)動(dòng)每次10分鐘逐漸增加達(dá)到30分鐘 C.以中等強(qiáng)度為主 D.以大肌肉群參與的運(yùn)動(dòng)、動(dòng)作較為舒緩的為主 E.柔韌練習(xí)、平衡練習(xí)等功能鍛煉宜每周3-5次