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單項選擇題根據(jù)運動后肌肉酸涌出現(xiàn)的時間，可分為即刻痛和延遲痛。即刻痛是指運動后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快自行消失。延遲痛是指運動后8—24小時產生的肌肉酸痛，可持續(xù)（）天，甚至更長時間。

A、一天
B、半天
C、二三天

1.單項選擇題在長時間運動中，特別是在夏天，及時補充水分是十分重要的。補充水分的方法最好是（），運動中每t5—20分鐘飲水150毫升。這樣既可及時保持體內水的平衡，又不增加心臟和胃的負擔。

A、喝飽為止
B、少量多次
C、不喝水最好

2.單項選擇題人體在運動時不僅消耗大量熱能，同時也失去大量水分。機體內水分的減少，會影響正常的生理機能和工作能力。當失水量占體重的（）時，可使肌肉工作能力下降。

A、4％—6％
B、10%—15%
C、20%—30%

3.單項選擇題人體健康首先要從（）做起，體育鍛煉中更應重視個人生活衛(wèi)生。要包括生活有序、合理飲食、睡眠充足、戒除不良嗜好等。

A、學習好為前提
B、個人生活衛(wèi)生
C、他人一起活動

4.單項選擇題酒的主要成分是（），是一種有毒物質，如果大員攝人，會對身體產生破壞作用。人體的神經系統(tǒng)對酒精極為敏感，有些人欽了少量的酒后．就會變得“健談“起來，這是中樞神經系統(tǒng)功能失調的初期表現(xiàn)。

A、ATP
B、乙醚
C、乙醇

5.單項選擇題煙中含有大量的煙堿。煙堿也叫（），毒性很大，持別是對人體的神經系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)有危害。

A、咖啡因
B、大麻
C、尼古丁