單項選擇題健美操練習中不宜做許多涉及（）的動作，均屬于超范圍動作，它們具有潛在的危險性。
A.過度彎曲
B.過度伸展
C.過度收縮
D.過度彎曲和過度伸展
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1.單項選擇題超范圍動作是指在（）上超出安全運動范圍的動作。
A.長度和方向
B.長度
C.方向
D.角度
2.單項選擇題每周鍛煉幾次，每次練多長時間才能保持和增進健康呢（）
A.每周3-4次，每次30-60min
B.每周2-3次，每次30min
C.每周1-2次，每次30-60min
D.每周4次以上，每次60min以上
3.單項選擇題如果想要減少脂肪，每周應(yīng)鍛煉（），以增加熱量的消耗。
A.3-4次
B.4-6次
C.4-5次
D.5-6次
4.單項選擇題大學(xué)生每次練習的時間應(yīng)保持在（），脂肪才開始燃燒，以供給機體能量。
A.10-20min
B.40-60min
C.60-80min
D.20-60min
5.單項選擇題研究表明，每周（）的經(jīng)常性的健美操鍛煉才能保持平均水平以上的有氧代謝。
A.3-4次
B.2-3次
C.4-5次
D.5-6次
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并步屬于下列哪類動作強度？（）
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