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判斷題30歲以后有氧適能隨年齡增長而降低，有一半是由體脂的增加造成的。所以，保持或改善有氧適能水平的最簡易方法是減少多余的脂肪。

1.判斷題30歲以后，最大攝氧量隨年齡增長而漸漸衰退，活動少的人每10年會降低8～10％，而活動多的人，每10年只下降4～5％。長期堅持耐力運動者，每10年甚至只降低1～2％。

2.判斷題最大攝氧量直接測定法非常準(zhǔn)確，因此通常都選用這種方法測定最大攝氧量。

3.判斷題心輸出量是限制人體勞動和運動能力（特別是耐力運動）的最重要的因素。換而言之，發(fā)展和提高耐力運動員的心泵功能，是提高運動員耐力的重要方面。

4.判斷題許多研究證實，心臟的泵血功能是決定氧運輸能力高低的主要因素，也是決定有氧適能水平的重要因素。

5.判斷題人體在運動時，心輸出量根據(jù)需要分配至各器官，心臟和參與運動的肌肉血流量明顯增加，內(nèi)臟及不參與運動的肌肉血流量減少。人體安靜心輸出量則平均分配至各器官。

6.判斷題目前根據(jù)世界衛(wèi)生組織確定的“健康”概念，一個人只要軀體和心理健康就可以認(rèn)為是健康的。

7.填空題美國運動醫(yī)學(xué)會（1998）推薦采用抗阻訓(xùn)練發(fā)展肌肉力量和耐力，其運動處方建議采用每周（），一組（）改善主要肌群的練習(xí)，每次練習(xí)須完成（）重復(fù)。

8.填空題美國運動醫(yī)學(xué)會（1998）推薦的用于發(fā)展和保持健康成年人有氧適能和身體成分的具體運動處方推薦運動頻率（），運動強度（），運動持續(xù)時間（）的持續(xù)或間歇有氧活動。

9.填空題依據(jù)運動時代謝的特點，將健身活動分（），（）及（）。

10.填空題美國運動醫(yī)學(xué)會針對普通人群的肌肉耐力標(biāo)準(zhǔn)評價方法是（）和（）。