單項選擇題每年學(xué)校都會為同學(xué)們進行體質(zhì)健康測試,肺活量作為一項重要測試內(nèi)容,它能反映人體的哪項機能水平?()

A.心肺耐力
B.柔韌性
C.爆發(fā)力
D.肌肉力量


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1.單項選擇題高一學(xué)生小明爬上五樓的教室就心慌氣短,老師說他的心肺耐力比較差,請你幫他選出提高心肺耐力的鍛煉方法?()

A.采用慢跑、游泳、健美操等全身大肌肉參與的持續(xù)運動
B.每次鍛煉持續(xù)的時間應(yīng)不低于30分鐘,最好持續(xù)到60分鐘左右
C.每周需要堅持3-4次,規(guī)律強度、持續(xù)時間的鍛煉
D.上述方法都正確

2.單項選擇題高一學(xué)生小明的引體向上成績不理想,老師說他的肌肉力量比較差,小明想通過鍛煉發(fā)展肌肉力量,同學(xué)們給他提供了幾條建議,為了科學(xué)、安全達成目標(biāo),下列哪條建議最適合?()

A.每月1次,突然加大負荷重量和運動量
B.每天都進行大負荷重量、大運動量訓(xùn)練
C.每周連續(xù)大強度訓(xùn)練3天,然后休息4天
D.每周2-3次,每次間隔一天,逐漸加大負荷重量

3.單項選擇題高一學(xué)生小明的坐位體前屈成績不理想,老師說他的柔韌素質(zhì)比較差,請你幫他選出提高柔韌素質(zhì)的鍛煉方法?()

A.動力拉伸法,有節(jié)奏的多次重復(fù)某一拉伸動作,如各方向的踢腿、振臂壓肩,腹背屈伸等。
B.靜力拉伸法,通過伸展到一定幅度時保持靜止?fàn)顟B(tài),如壓腿、體前屈保持一定時間等。
C.被動拉伸法,在老師或同伴協(xié)助下施加一定外力,但在運用時要注意方式方法和用力適度。
D.上述方法都正確

4.單項選擇題今天的體育課進行耐力跑練習(xí)。突然隊伍里傳出一陣驚呼:“不好了,有同學(xué)暈倒了!”大家回頭一看,發(fā)現(xiàn)小明面色蒼白,倒在地上,呼吸困難,大家都急壞了。如何能有效預(yù)防長跑中突然暈倒的現(xiàn)象發(fā)生?()

A.天氣炎熱時要注意補水,如遇高溫天應(yīng)盡量避免在室外活動
B.跑步后不要馬上靜止,應(yīng)放松地走幾分鐘
C.早上一定要按時吃早飯,切勿為了減肥而少吃、不吃,這樣反而得不償失
D.上述方法都對