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健身時(shí)食用亞麻籽油的原因是什么
答:
亞麻籽油是一種富含健康脂肪的植物油,其中的脂肪酸主要是亞麻酸(ALA)。適量食用亞麻籽油可以幫助補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)素,但并不是所有健身人群都需要食用。
亞麻籽油富含必需脂肪酸,如 Omega-3 脂肪酸,有助于維持身體正常的生理功能。此外,亞麻籽油還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,對(duì)身體有益。
然而,需要注意的是,過量食用亞麻籽油可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹瀉等不適癥狀。因此,在食用亞麻籽油時(shí)應(yīng)該控制用量,避免過量食用。
對(duì)于健身人群來說,...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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