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洋蔥、綠豆芽和韭菜的含糖量高嗎
答:
洋蔥、綠豆芽和韭菜的含糖量都不高。
根據(jù)《中國食物成分表》,每 100 克洋蔥(均值)含碳水化合物 9 克,每 100 克綠豆芽含碳水化合物 2.9 克,每 100 克韭菜含碳水化合物 4.6 克。
雖然這些蔬菜的含糖量不高,但也應(yīng)該適量食用,并合理搭配其他食材,以保證營養(yǎng)均衡。對于糖尿病患者或需要控制血糖的人群,可以放心食用這些蔬菜,并根據(jù)個人情況控制好攝入量。
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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