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健身時適合長期飲用的飲料有哪些
答:
在健身時,人體會流失大量水分和電解質(zhì),因此需要適當(dāng)補(bǔ)充。以下是一些適合長期飲用的飲料:
1. 水:水是人體最重要的組成部分,在健身時也需要大量補(bǔ)充。建議選擇飲用白開水或純凈水,盡量避免含糖和碳酸飲料。
2. 椰子水:椰子水富含電解質(zhì)和天然糖分,可以幫助身體補(bǔ)充水分和能量。
3. 運(yùn)動飲料:運(yùn)動飲料含有適量的電解質(zhì)和碳水化合物,可以幫助身體恢復(fù)能量和水分。但是需要注意選擇低糖或無糖的運(yùn)動飲料,避免攝入過多糖分。
4. 蔬菜汁:蔬菜汁富含維...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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