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問(wèn)&答

吃粗糧能排出體內(nèi)的何種物質(zhì)

答：吃粗糧可以促進(jìn)排便，有助于排出體內(nèi)多余的鹽分和水分，以及一些代謝廢物，如氨、硫化氫等。粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以吸收水分，軟化大便，增加糞便的體積和重量，刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。同時(shí)，粗糧中的膳食纖維還可以在腸道內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生短鏈脂肪酸等有益物質(zhì)，有助于維持腸道的健康和正常功能。

需要注意的是，如果存在消化系統(tǒng)疾病、腸道手術(shù)后等情況，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理安排飲食，避免自行食用粗糧。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。