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每天攝入2000mg膠原蛋白足夠嗎
答:
膠原蛋白是一種蛋白質(zhì),它存在于人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨和其他組織中。膠原蛋白對(duì)于維持皮膚彈性、韌性和保水性非常重要。
目前并沒有足夠的科學(xué)證據(jù)表明每天攝入 2000mg 膠原蛋白可以直接改善皮膚健康或其他身體功能。此外,膠原蛋白的補(bǔ)充效果可能因人而異,因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況和需求都是不同的。
膠原蛋白補(bǔ)充劑可以從食物中獲取,如肉皮、豬蹄、雞翅、魚皮等。這些食物中含有豐富的膠原蛋白,但也含有較高的脂肪和膽固醇,因此不建議過量食用。
如果想通過補(bǔ)充膠原蛋白來...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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